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Clés pour détecter une faible estime de soi

Clés pour détecter une faible estime de soi

Au fil des ans, on a beaucoup parlé de l'estime de soi et de ce qu'il faut faire pour l'améliorer. Aujourd'hui, nous vous proposons dans cet article de passer un test de conscience de soi pour découvrir dans quelle mesure vous avez une bonne estime de soi. Vous remontez le moral?

Le contenu

  • 1 Comment savoir si quelqu'un a une faible estime de soi
  • 2 Autres indicateurs de faible estime de soi
  • 3 Conséquences d'une faible estime de soi
  • 4 Faible estime de soi situationnelle
  • 5 Faible estime de soi caractéristique

Comment savoir si quelqu'un a une faible estime de soi

Sentez-vous grand besoin d'approbation

Premièrement, nous pouvons analyser si nous ressentons besoin excessif d'approbation et / ou d'affection des autres. Cette envie est généralement particulièrement perceptible, même si vous essayez de vous cacher des autres.

L'adulte avec une faible estime de soi qui veut recevoir de l'affection peut se montrer en nature excessif et s'efforcer d'aider tout le monde, mais entre les lignes on peut distinguer qu'il agit sous le désir extrême de plaire, et non par une chaleur affective désintéressée.

Faire preuve d'une grande insécurité

Une autre caractéristique est l'insécurité qu'il ressent à propos de ses propres capacités, ce qui l'amène à se sentir moins ou même à agir de manière incorrecte. A de forts sentiments d'infériorité, des idées d'incompétence et de laideur qui peuvent ne pas être vraiment fondées ou justes. Ces impressions et sentiments peuvent apparaître sous la façade d'inquiétudes et de regrets, ou en compensation de louanges et d'exhibition sur eux-mêmes. Ces personnalités ont également beaucoup de mal à exprimer avec certitude ce qu'elles ressentent ou pensent, ainsi qu'à exprimer des critiques justifiées, à prendre des décisions, à s'opposer explicitement ou à donner des instructions.

Ils ont tendance à couvrir tous ces besoins avec des euphémismes ou d'autres manières farfelues. Cependant, le défaut d'affirmation de soi peut se produire dans la direction opposée, l'individu se présentant de manière écrasante, intrusive et hostile. Ils se sentent trompés ou offensés facilement, en réponse auxquels ils répondent par des demandes offensives et présomptueuses.

Ressentez la peur et l'angoisse

Avec une très faible estime de soi la peur et l'angoisse sont des éléments clés qui individu à développer des mécanismes défensifs contre ses peurs et des solutions alternatives qui entraînent pour eux une énorme énergie.

Chez un sujet ayant une faible estime de soi, la peur qu'il souffre peut être à la fois de gagner et de perdre, car ce qu'il obtient de ses tentatives ne lui montrera pas la "vraie qualité", mais le percevra comme une substitution de ce que la perception négative dicte. lui-même.

Comportements actuels qui génèrent des problèmes relationnels

A établi cette complexité de la pensée, l'individu avec une faible estime de soi des modalités spéciales pour atteindre l'affection qu'il désire tant. Il le fait par la corruption, la charité, la invocation à la justice ou par moyens de menaces. Dans chacun d'eux, le quota d'hostilité augmente. Celui qui soudoie semble dire "Je t'aime donc tu dois m'aimer et tout laisser pour moi"; l'appel à la charité semble s'exprimer"Tu dois m'aimer parce que je souffre et je suis impuissant"; dans l'invocation de la justice, le message est"J'ai fait tout cela pour toi et toi, qu'as-tu fait pour moi?"; au lieu de cela, celui qui menace pose directement"Si tu ne m'aimes pas, alors tu verras"Enfin, lorsque les ressources précédentes ne fonctionnent plus, votre appel à l'attention peut être"Quoi qu'il en soit, personne ne m'aime plus, alors je ferais mieux de rester dans ce coin, afin que personne ne me méprise".

Est méfiant

Il est très possible que l'affection dédiée à ces personnes suscite chez eux méfiance et anxiété. Ils réagissent comme si céder à cette expression de sentiments libre et sincère les capturerait dans un réseau de souffrance, pouvant même éprouver de la panique au soupçon que quelqu'un qui leur offre de l'affection est vraiment sincère.

Autres indicateurs de faible estime de soi

Chez les adultes ayant une faible estime de soi, il est possible de reconnaître certains des comportements suivants, proposés par García, D'Anna et al. (1999).

  • Autocritique dure et excessive qui maintient l'individu dans un état d'hypervigilance et d'insatisfaction envers lui-même.
  • Hypersensibilité critique, pour lequel il se sent exagérément attaqué, blessé. Elle tend à blâmer les échecs et les frustrations des autres (extrapunitifs) ou de la situation (impunitifs). Cultivez des ressentiments tenaces contre vos détracteurs.
  • Indécision chronique, non pas par manque d'information, mais par crainte exagérée de se tromper.
  • Désir inutile de plaire, il n'ose donc pas dire "pas de retentissement". Vous pourriez avoir plus peur de déplaire et de perdre la bonne opinion du pétitionnaire.
  • Perfectionnisme, comme une auto-exigence asservissante de faire "parfaitement" tout ce que vous essayez. Cela conduit à un effondrement interne lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu.
  • Culpabilité excessive, pour lequel il est accusé et condamné pour des comportements qui ne sont pas toujours objectivement mauvais; Il exagère l'ampleur de ses erreurs et fautes et / ou les regrette indéfiniment, sans jamais se pardonner complètement.
  • Hostilité flottante, c'est-à-dire, l'irritabilité en surface, toujours sur le point d'exploser même pour des choses mineures. Attitude de l'hypercritique qui tout se sent mal, tout déteste, tout le déçoit, rien ne le satisfait.
  • Tendance défensive, est un négatif généralisé (tout voit noir: sa vie, son avenir et surtout lui-même) et une inapétence générale de la joie de vivre et de la vie elle-même.

Conséquences d'une faible estime de soi

Même si une faible estime de soi ne signifie pas ou est synonyme de psychopathologie, peut générer certaines conditions telles que la phobie sociale, qui s'accompagne généralement d'une faible estime de soi par peur des critiques.

Chez l'adulte, leur estime de soi conditionne sérieusement leur niveau de satisfaction personnelle. Lorsque le concept de soi est constitué sur la base de perceptions et d'affections relativement permanentes sur soi-même, une partie importante de l'estime de soi personnelle se déplace sans presque aucune altération tout au long de la vie, tandis que le même subit des modifications mineures. La diminution de la prise en compte de l'auto-évaluation est étroitement liée à l'intensité, à la durée, à la signification et à l'ampleur du stimulus déclencheur.; de la même manière que le stress adopte différents indices de gravité, en fonction de la nature spectaculaire du traumatisme et de sa récurrence.

Que ce soit consciemment ou non, Se juger et se rejeter provoque une douleur énorme. Un adulte normal, dans de telles conditions, est empêché de prendre des risques sociaux, scolaires ou professionnels. Parallèlement à sa vie émotionnelle, la sexualité souffre de troubles importants. Comme indiqué ci-dessus, l'adulte lève les barrières défensives. Il peut être fier de lui-même et du monde ou se plonger dans une entreprise perfectionniste. Ou utilisez de l'alcool ou des drogues.

Faible estime de soi situationnelle

Il ne manifeste ou englobe que des domaines spécifiques de la vie du sujet. Par exemple, une personne peut se faire confiance en tant que père, mais elle peut présenter de sérieuses appréhensions ou aucune attente de réussite dans sa profession.

Faible estime de soi caractéristique

Cette diminution a généralement son origine dans les premières expériences d'abandon, de disqualification, d'abus ou d'abus. Le sentiment de «mal», de «culpabilité», d '«imméritée» ou d' «incompétence» est plus global, tendant à couvrir divers aspects ou domaines de la vie de la personne.

Dans ces cas, la personne ayant une faible estime de soi est définitivement et généralement inhibée. Un exemple de ceci serait un sujet maussade, qui agresse verbalement ceux qui travaillent avec lui, impose une demande excessive, tente d'influencer la vie publique, ne s'engage pas de manière stable avec un partenaire sexuel, etc.

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