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L'autre côté de la détresse émotionnelle

L'autre côté de la détresse émotionnelle

Traditionnellement la psychologie Il a consacré beaucoup d'efforts à étudier les aspects négatifs et pathologiques de l'être humain (anxiété, stress, dépression, etc.), négligeant souvent l'étude d'aspects plus positifs tels que la créativité, l'intelligence émotionnelle, l'humour , sagesse, bonheur, etc. Heureusement, de nouvelles pistes d'étude ont été créées, telles que Psychologie positive, qui explore les bases du bien-être psychologique et du bonheur, ainsi que les forces et les vertus humaines. Sur la base de ces connaissances et des expériences professionnelles de nombreux psychologues, philosophes, éducateurs, etc., des idées simples et faciles à comprendre peuvent être extraites qui, si nous sommes en mesure de les mettre en pratique, nous aideront à Relativisez nos malheurs et apprenez à voir le verre à moitié plein plus de fois et moins le verre à moitié vide.

Les bienfaits de la détresse émotionnelle

Paradoxalement, la détresse émotionnelle est une condition humaine, qui a également été depuis les origines de l'humanité. La question serait donc: la souffrance émotionnelle n'est-elle pas inévitable, puisque nous sommes des êtres humains et que nous avons la capacité de ressentir? La réponse est NON.

Nous ne devons pas confondre les sentiments et les émotions douloureuses avec un trouble émotionnel. Les premiers sont inévitables et aussi réels et naturels que la vie elle-même, ils dépendent également de circonstances défavorables. Si nous vivons, il est inévitable que nous subissions des revers, des revers, de la tristesse, des pertes, de la frustration, de l'inquiétude, etc. Tous et beaucoup d'autres sont des sentiments négatifs de l'être humain et contre eux, nous ne pouvons rien faire, sauf pour revendiquer notre droit de les ressentir et faire savoir aux autres que nous les ressentons.

Récemment, le psychologue Joseph P. Forgas, de l'Université de Nouvelle-Galles du Sud, a pu découvrir que lorsque nous sommes tristes ou irrités, certaines fonctions cérébrales apparaissent qui s'améliorent pour mieux s'adapter à la situation. Certaines de ces fonctions sont:

Fonctions de notre cerveau lorsque nous sommes tristes ou en colère

Améliorez notre mémoire

La mauvaise humeur nous fait nous concentrer davantage et être plus attentifs à ce qui se passe autour de nous.

Nous sommes plus rigoureux dans nos jugements

Lorsque nous portons un jugement sur une situation sociale ou une personne, nous tombons dans certains biais qui influencent notre opinion finale. Les gens de bonne humeur ont tendance à être trop enthousiastes à propos de leurs premières impressions et ne prêtent pas attention au reste des informations qu'ils peuvent obtenir.

Cela nous rend moins naïfs

Pour la même raison que la mauvaise humeur nous rend plus précis dans nos jugements, cela nous rend plus sceptiques quant aux informations que nous recevons. Plusieurs études ont montré que les personnes de mauvaise humeur ou plus pessimistes sont moins susceptibles de croire aux rumeurs ou légendes urbaines.

Nous rejetons les stéréotypes

Ce scepticisme qui caractérise les personnes de mauvaise humeur est positif dans la vie avec d'autres cultures, car il élimine largement notre tendance à être guidé par les stéréotypes.

Nous sommes plus persévérants

Les personnes tristes ou en colère peuvent être plus persévérantes dans l'exécution de leurs tâches et obtenir de meilleurs résultats, car elles ne sont pas disposées à abandonner aussi facilement que les personnes qui, à ce moment-là, sont de meilleure humeur.

Nous avons certains avantages dans notre relation avec les autres

Bien que nous puissions instinctivement penser que les personnes de mauvaise humeur sont plus désagréables dans leurs relations avec les autres, la vérité est qu'elles sont plus prudentes, éduquées et attentives dans leurs stratégies interpersonnelles. Les personnes de bonne humeur sont généralement plus directes et plus affirmées dans leurs réponses, ce qui peut parfois être positif (en particulier dans une négociation) mais a ses homologues: dans certaines situations, votre attitude peut être trop audacieuse.

Nous sommes plus équitables et plus justes

Selon diverses enquêtes, une humeur positive peut augmenter notre égoïsme, tandis que les humeurs négatives nous rendent plus équitables dans nos jugements et, surtout, plus prudents avec les normes externes. Les psychologues ont constaté cela après avoir soumis les participants à divers jeux de rôle: curieusement, les personnes de mauvaise humeur sont plus respectueuses des normes morales et sont plus susceptibles de parvenir à un consensus.

Nous sommes plus convaincants

Les personnes de mauvaise humeur sont plus persuasives et influentes que les personnes heureuses. Depuis que nous sommes plus tristes, nous accordons plus d'attention aux informations externes, notre capacité à générer de l'empathie augmente et, avec elle, notre capacité à convaincre les gens d'accepter notre point de vue.

Les soi-disant troubles émotionnels, d'autre part, sont des émotions invalidantes qui entravent et bloquent nos objectifs dans la vie, qui minent notre santé et affectent notre bonheur et celui de ceux qui nous entourent. Ces troubles émotionnels tels que la dépression, l'anxiété excessive, la panique, la colère incontrôlée, etc., dans une large mesure (pas toujours) sont causée par des pensées déformées, peu adaptées à la réalité, trop rigides et, surtout, irrationnelles. Et à partir de cela, nous pouvons faire quelque chose, non seulement nous pouvons, nous devons le faire.

Nous devons penser que le coût (non seulement émotionnel) de la panique, de la colère, de la rage, de l'apitoiement sur soi, etc., est très élevé en tout temps. C'est un énorme effort dédié à saboter notre bien-être et notre bonheur et celui des autres.