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Pourquoi avons-nous honte?

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"Le monde appelle des livres qui expliquent sa propre honte immorale" (Oscar Wilde 1854-1900).
"Une mort honorable est préférable à une vie honteuse." Cornelius Tacitus

  • Philip, C'est un jeune étudiant universitaire très intelligent. Vous pouvez résoudre presque tous les problèmes de physique, de chimie ou de mathématiques de votre classe, mais vous n'êtes pas en mesure de présenter un sujet devant vos camarades de classe. Rappelez-vous le jour où son professeur de géographie l'a ridiculisé devant ses amis à l'école primaire.
  • Alberto, Se souvient de façon récurrente quand il a vu ses parents faire l'amour et est resté avec cette image. En tant que tel, jusqu'à aujourd'hui, chaque fois qu'il essaie d'être avec un partenaire, il sent qu'il fait quelque chose de mal, car son expérience d'enfance lui a causé des problèmes avec tous ses partenaires sexuels. Soit dit en passant, ses parents n'ont jamais su qu'il les avait vus accomplir cet acte intime.

Tous les êtres humains, à un moment donné de notre vie, ont traversé des situations honteuses comme cela s'est produit pour Felipe et Alberto. Les émotions sont là, à ressentir. Le problème n'est pas de ressentir les émotions, le danger survient lorsque les émotions dominent notre vie et nous apportent même de très mauvais souvenirs et empêchent de nombreuses personnes de vivre leur vie quotidienne.

Honte il peut vivre comme un état émotionnel intense et temporaire, mais aussi comme un état émotionnel chronique et durable qui est activé lorsque nous traversons des situations similaires à l'événement d'origine qui l'a provoqué. J'appelle cela une empreinte émotionnelle. Ainsi, le cerveau laisse une mémoire cellulaire, physiologique, psychologique et comportementale enregistrée comme un circuit neuronal répétitif. La honte est connue comme une émotion sociale ou une émotion de conscience de soi, la raison en est qu'elles sont le produit d'une interaction sociale.

Le contenu

  • 1 La honte, une émotion sociale
  • 2 Définitions de la honte
  • 3 Qu'est-ce qui nous fait honte?
  • 4 Pourquoi avons-nous honte?
  • 5 Conséquences de ne pas surmonter la honte
  • 6 Suggestions de changement

La honte, une émotion sociale

Les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises. Ils remplissent simplement une fonction adaptative. Cependant, à des fins pédagogiques, ils sont classés comme positifs ou négatifs afin de les analyser.

Le psychologue Paul Ekman a été le pionnier en soulignant ce qu'il a appelé les émotions de base: Joie, dégoût, colère, peur, surprise et tristesse. Il a convenu avec Charles Darwin, le père de la théorie de l'évolution des espèces, que leur origine était biologique, qu'elles n'étaient pas dues à l'influence de la culture comme le supposaient des anthropologues culturels tels que Margaret Mead et donc ils étaient involontaires, inconscients et universels.

La honte est considérée comme une émotion sociale, dérivée des émotions de base.

Les émotions sociales sont vécues avec d'autres personnes, elles ne sont pas innées, elles s'apprennent dans l'interaction sociale dans la société, au contact de: la famille, l'école, les amis, les collègues, les médias et les institutions c'est-à-dire que vous n'êtes pas né de honte, vous apprenez à le ressentir dans le processus de socialisation.

Beaucoup de nos réactions dépendront de notre histoire de vie, des événements de la vie quotidienne ou des psychotraumatismes. Il y a des gens perfectionnistes qui auront honte si, dans leur perception d'eux-mêmes, ils ne font pas un excellent travail et qu'ils auront honte.

Définitions de la honte

Explorer les définitions conceptuelles de la honte nous conduit non seulement à découvrir leur fonction polysémique comme une émotion sociale ou consciente, ou un sentiment, mais aussi de l'identifier dans son contexte culturel comme on peut le voir dans la description au moyen de synonymes qui en sont faits en Espagne Bisquerra et Laymuns, et aux USA Daniel Goleman. Ainsi que la description associée aux comportements: déshonorants, ridicules, présomptueux, indécents, socialement inappropriés, qui produisent un décalage dans les relations sociales et les interactions sociales, qui produisent de la peur, sont désapprouvés et provoquent de l'embarras et de l'humiliation.

La honte ÉMOTION AUTO-CONSCIENTE désagréable qui découle du sentiment qu'il y a quelque chose déshonorant, ridicule, présomptueux ou inapproprié dans sa conduite ou ses circonstances. Il se caractérise généralement par un retrait des échanges sociaux, par exemple en cachant ou en distrayant l'attention d'une autre personne sur son action honteuse, ce qui peut avoir un effet profond sur l'adaptation psychologique et les relations interpersonnelles. La honte peut motiver non seulement un comportement insaisissable, mais aussi une colère défensive relative. Dans la recherche psychologique, il est rapporté à maintes reprises qu'il existe une relation entre la propension à la honte et un ensemble de symptômes psychologiques, y compris la dépression, l'anxiété, les troubles de l'alimentation, la sociopathie subclinique et la faible estime de soi (APA, 2010, page 564).

Pour June Tangney de l'Université George Mason (2019), la honte est un sentiment qui constitue un phénomène émotionnel concomitant à l'auto-incrimination (Kämmerer, 2019, p. 16).

La honte C'est une émotion sociale... une sensation douloureuse de perte de dignité, pour quelque faute commise par soi-même. Peur d'être mal vu ou mal vu. Humiliation embarrassante. Il est important de distinguer deux types de honte: 1) ce qui est vécu en raison d'avoir accompli des actes moralement indignes (en honte en anglais). 2) ce qui est vécu dans des situations embarrassantes qui comportent le danger d'être critiqué par d'autres ou de se ridiculiser (en anglais embarrassment). Il est intéressant de noter que dans le premier cas, si vous n'avez pas honte, parlez d'un scélérat. En revanche, dans le deuxième cas, une personne qui se trouve dans une situation embarrassante n'est pas un scélérat. Pour distinguer les deux formes de honte, la grossesse et ses dérivés peuvent être utilisés pour le deuxième cas (Bisquerra & Laymuns, 2018).

Dans la soi-disant galaxie des émotions proposée par Punset & Bisquerra, on peut distinguer qu'elle est associée à: la timidité, la grossesse (vivre ou vivre une situation embarrassante), l'embarras, le rougissement, le ridicule, la pudeur, la sage, la culpabilité, le regret et la coupure ( Punset et Bisquerra, 2017, p. 108). Et, pour le ressentir indirectement à travers les neurones miroirs: l'embarras des autres, au Mexique, nous savons aussi ressentir ou ressentir: «la douleur des autres». On parle aussi de honte partagée, surtout lorsque nous nous sentons unis à une personne et que nous ne sommes pas directement l'accusé, mais nous vivons avec l'accusé.

Dans son livre, l'intelligence émotionnelle, Daniel Goleman, décrit la honte à travers d'autres concepts tels que: culpabilité, agacement, dégoût, remords, humiliation, regret, mortification et constriction (Goleman, 1995, p. 332).

Qu'est-ce qui nous fait honte?

Quand on fait actes qui enfreignent socialement les règles sociales (voler, tromper, entrer dans un endroit où nous n'avions pas la permission) ou aller à l'encontre de notre comportement habituel, cela nous fait honte.

Certains stimuli qui le déclenchent sont: les taquineries, une chute inattendue au milieu d'un événement important, être grondé devant d'autres personnes, raconter une très mauvaise blague où personne ne rit, les regards ou les comportements réprobateurs des autres, ouvrir l'ordinateur personnel lors d'une réunion d'entreprise et activer simultanément une vidéo XXX, trouver sur le téléphone de nos parents une communication érotique, féliciter les personnes en deuil lors d'un enterrement, donner une réponse incorrecte à une question très évidente, que nous décrosa un pantalon au milieu d'une danse ou être accompagné de quelqu'un qui fait quelque chose de mal et qui nous fait sentir mal, ce sont des déclencheurs de ressentir sa propre honte ou celle des autres. Et, c'est juste au moment où nous voulons disparaître de la face de la planète et nous aimerions apparaître dans un endroit sûr et éloigné.

Selon la philosophe Hilde Landweer, de l'Université libre de Berlin, au moins deux conditions doivent être remplies pour que la personne ait honte: 1) il doit reconnaître qu'il existe une norme pour la situation dans laquelle il se trouve actuellement, et 2) il doit l'accepter et le considérer comme un comportement contraignant. Alors seulement, quelque chose peut être vraiment inconfortable (Kämmerer, 2019, p. 14).

Pourquoi avons-nous honte?

Du point de vue de la biologie évolutive et de la psychologie émotionnelle, la raison de la honte réside avant tout dans son fonction adaptative: nous connaissons les règles et les opinions des autres et, de cette façon, cela fonctionne comme une sorte de ciment social (Kämmerer, 2019, p. 16).

La comorbidité de la honte

Lorsque la honte nous envahit, il existe d'autres conditions associées telles que: symptômes psychologiques, y compris dépression, anxiété, troubles de l'alimentation, culpabilité, sociopathie subclinique, faible estime de soi, nous percevons la réalité avec un prisme négatif.

Les personnes ayant une faible estime de soi ont davantage tendance à avoir honte. Il existe également une relation claire entre la dépression et la tendance à la honte. Nous nous sentons coupables lorsque nous avons un trouble anxieux. Les femmes éprouvent plus de sentiments de honte que les hommes, car elles sont plus exposées aux exigences sociales particulièrement liées au corps. De cette façon, beaucoup rejettent leur apparence physique et ont honte si elle ne correspond pas à l'idéal de beauté. Les jeunes sujets sont les plus susceptibles de ressentir de la honte. Les sentiments de honte diminuent lorsqu'ils atteignent les années 50. De plus, il augmente à nouveau au troisième âge le plus susceptible de montrer des signes de déclin physique (Kämmerer, 2019, p. 16).

Conséquences de ne pas surmonter la honte

Honte; Elle vous invalide, limite vos capacités, vos rêves, votre vie, vous fait sentir coupable et empoisonne votre bonheur.

Pour tout cela, c'est plus facile libérons-nous de la culpabilité de la honte, car en culpabilité nous pouvons demander pardon, payer une amende ou passer une saison suspendue ou en prison.

Dommage si vous ne travaillez pas, peut nous accompagner jusqu'au jour de la mort.

La honte est liée au fait de se sentir exposé et de se retrouver dépourvu de dignité ou de valeur. Cela implique de se sentir regardé avec mépris ou inférieur aux yeux des autres (Greenberg et Paivio, 2000, p. 303).

Suggestions de changement

Ce qui compte n'est pas ce qui vous arrive, mais la façon dont vous réagissez à ce qui vous arrive. Épictète

Nous essayons d'éviter les moments embarrassants en accordant plus d'attention et en suivant les règles sociales, et en maintenant une bonne relation sociale avec le corps, la nudité, la sexualité, l'utilisation de substances addictives et en essayant de respecter des valeurs sociales telles que: le respect, la justice, l'éthique , honnêteté, amour, liberté, tolérance, etc. 

  • La honte comprise comme une émotion sociale malade, mais aussi une émotion comprise comme émotion de conscience de soi saine, équilibrer l'interaction sociale avec les autres et se réconcilier dans notre dialogue interne avec nous-mêmes.
  • Acceptez que tout le monde se trompe à un moment ou à un autre et nous pouvons réessayer de réajuster notre cours.
  • Si vous tombez amoureux de vos problèmes, relevez vos objectifs.
  • Riez de vous «Riez de vos erreurs. Le rire fait fuir la honte »(Stamateas, 2013, p. 137).
  • Pour vous réinventer, vous devez tourner à 180 degrés, faire des choses différentes de celles qui vous ont fait honte.
  • Vous ne pouvez pas changer le passé qui vous a amené à vous sentir coupable, mais vous pouvez vivre un meilleur présent.
  • «Pour faire face à la honte, il faut surmonter les sentiments de culpabilité ou d'infériorité injustifiés, de faible estime de soi et de timidité» (Bisquerra et Laymuns, 2018, p. 110).
  • Pour aider une personne qui se sent coupable, il vaut la peine d'établir une relation d'empathie et de soutien social, de la comprendre et de pouvoir la surmonter.
  • L'une des étapes les plus complexes est l'acceptation de soi, telle qu'elle est.
  • Pour atteindre un meilleur état de santé émotionnelle, il est important de ne plus avoir honte de cesser de l'avoir et de devenir un scélérat.

Bibliographie

APA (2010) APA Concise Dictionary of Psychology, Mexico, Editorial Manual Moderno.

Bisquerra E. & Laymuns G. (2018) Dictionnaire des émotions et des phénomènes affectifs, Valence, Editorial PalauGea Comunicación S.L.

Greenberg L. & Paivio S. (2000) Travailler les émotions en psychothérapie, Espagne, Editorial Paidós.

Kämmerer A. (2019) Psychologie sociale, Le sentiment de honte, Journal of Psychology and Neurosciences Mind and Brain, mai-juin, numéro 96, Espagne, Editorial Prensa Científica S.A.

Stamateas B. (2013) Émotions toxiques (Comment guérir les dommages émotionnels et être libre d'avoir la paix intérieure), Espagne, Ediciones B, S.A.


Vidéo: " Pourquoi avons-nous honte de dire je ? " - Dominique Sauthier (Mai 2022).